الحميات لجسم مثالي اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
كذلك فإن تناول طعام صحي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة، كل ذلك ينعكس على الصحة النفسية ويؤثر فيها.
التعرض للتنمر والتحقير: خصوصاً في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يعتبر التنمر المنتشر في المدارس والجامعات والوظائف وكذلك على صفحات الانترنت من المخاطر الأساسية التي تهدد الصحة النفسية للأفراد.
قد يكون هناك نقص في الأطباء النفسيين، المستشارين، أو البرامج الصحية التي تهدف إلى تحسين الصحة النفسية.
الخوف من الانتقاد أو التمييز يمنع الكثيرين من طلب المساعدة.
بالمثل لا يتساوى المضطربون في درجة اضطرابهم، فقد يبدأ الأمر بأعراض بسيطة كالغضب والعدوانية، وقد يتطور إلى الذهان الذي يفقد معه الشخص الاستبصار بالواقع.
تواصل مع الآخرين وكن اجتماعياً: ابذل جهداً للحفاظ على علاقات جيدة وتحدث إلى الناس كلما سنحت لك الفرصة، إن وجود أصدقاء مهم ليس فقط من أجل احترامك لذاتك، ولكن أيضاً لتقديم الدعم عندما لا تشعر بتحسن كبير، فالتحدث إلى الآخرين لمدة عشر دقائق فقط يمكن أن يحسن الذاكرة ويختبر ذكائك العاطفي ومهارات التواصل لديك أيضاً.
لكنها تعرّف على أنها حالة العافية التي يمكن فيها للفرد تكريس قدراته الذاتية، ويستطيع مواكبة ضغوط الحياة العادية، ويكون قادرًا على العمل الإيجابي والمثمر، ويمكنه الإسهام في مجتمعه.
ولكل مرحلة خصائصها ومتطلباتها والأنشطة التي تتوافق مع هذه الخصائص في هذه المرحلة.
شارك الان اختبار الرضا الوظيفي: هل تشعر بالرضا في وظيفتك؟
هذا بالإضافة إلى وجود عوامل نفسية أخرى تختلف من كل فرد إلى أخر، والتي تكون السبب في اختلاف نسبة إصابة كل فرد بالأمراض النفسية من شخص لأخر، والتي قد تكون منها العوامل الوراثية والجينية أيضا، واختلاف نسبة المواد الكيمائية الموجودة في الدماغ.
رغم التقدم الكبير في مجال التوعية بالصحة النفسية، لا تزال هناك العديد من التحديات التي تواجه الأفراد والمجتمعات في تحسين الصحة النفسية. من بين هذه التحديات:
، والتي تشمل أيضا قدرة الفرد على توظيف مهاراته وقدراته فيما لمزيد من المعلومات يناسبه من نشاطات وعادات اجتماعية ويومية بإتقان، وبشكل طبيعي، وقدرة الشخص على تحمل الضغوط والإجهادات العادية في الحياة اليومية.
مع تزايد التحديات النفسية في العالم الحديث، من الضروري أن نتعاون جميعًا - كأفراد ومجتمعات وحكومات - لدعم الصحة النفسية وتعزيز الرفاه النفسي.